EN HÄLSOINVESTERING
Alla är värda en fungerande kropp oavsett ålder. Ibland måste vi ta hjälp för att få den att fungera/utvecklas.
Jag är redo!
VÄLKOMMEN TILL OPTIMAL TRÄNING!
Som fasciaspecialist och personligtränare är jag utbildad på kroppens bindvävssystem och dess betydelse för smärtfri funktion. Fasciabehandling fokuserar på att frigöra spänningar, förbättra rörelseomfånget, förbättra hållningen, återställa normal funktion efter skador.m.m. Jag hjälper dig med skräddarsydda träningsprogram för att förbättra rörlighet, stabilitet och styrka.
Rörlighet: Du kan röra leden genom hela sitt rörelseomfång och minska risken för skador.
Stelhet: När kroppen kompenserar för stelhet blir följden ofta smärta och obehag i de områden som överanvänds. Risken för bla. stukningar, muskelbristningar eller ledskador ökar.
Stabilitet: Du kan kontrollera din rörelse och bibehålla balansen under aktiviteten. Oavsett om det handlar om din vardag eller din idrott är stabiliteten viktig för att förebygga skador.
Instabilitet: Det är svårt att kontrollera rörelser, vilket kan leda till överbelastning eller fall.
Styrka: Styrka behövs för att skydda lederna. Den är grundläggande för fysiskt arbete från enkla vardagsaktiviteter till avancerad träning.
Svaghet: Musklerna kan inte stödja och skydda lederna tillräckligt under rörelse eller belastning.
Jag utbildar yrkeschaufförer i vad förebyggande Hälsa innefattar i deras fortbildning på Söderkulla Tung Trafik.
Jag är kvalitetsförsäkrad via Kroppsterapeuterna.
Klicka dig vidare på fliken som stämmer bäst in på dig.
Veckans träningspass
Måndag 3D-träning kl.18.15-19.00
Onsdag 3D-cirkel kl.18.15-19.00
Fredag 3D-träning kl.17.30-18.15
3D betyder att vi jobbar i Transversal, Frontal och Sagittalplanet
Anmälan krävs på 073 3906343 eftersom jag jobbar i små grupper med max 8 deltagare. 150:-/tillfälle. Kom som du är, tränad eller otränad. Jag ser fram mot att träffa dig.
Följ mig på instagram optimaltraning